Йога для детей

Йога для детей – это специальная подборка асан, понятных и интересных даже самым маленьким, поможет вашим детям стать более усидчивыми, научит правильно расслабляться и прислушиваться к своему организму, понимать себя. Все эти навыки крайне необходимы будущим школьникам.

Детская йога – адаптированный курс хатха-йоги для детей: система упражнений, направленная на концентрацию внимания, регуляцию работы центральной нервной системы, особая техника дыхания и релаксации, что способствует повышению иммунитета.

Проводится динамическая разминка под детскую весёлую музыку: включает ходьбу, бег, дыхательные упражнения в процессе движения, упражнения ОФП в форме подражания различным животным, суставно-мышечная гимнастика.

Чем занимаются дети на уроках?

Поэтапное происходит обучение асанам. Включает упражнения для подготовки выполнения определенной асаны. В основном на занятии подробно разбирается одна или две асаны.

• Проводится гимнастика на растяжку;
• Выполняются асаны на укрепление брюшного пресса;
• Выполняются асаны на укрепление мышц спины;
• Выполняются асаны на скручивание;
• Выполняются асаны на гибкость;
• Выполняются перевернутые асаны;
• Организовываются игры, направленные на развитие воображения, на раскрепощение и на общительность;
• Выполняются дыхательные упражнения или гимнастика для глаз или пальчиковая гимнастика;
• Выполняются релаксационные упражнения.

Что даёт йога малышам

Йога для детей способствует развитию спокойствия, концентрации и эмоционального равновесия у детей и подростков. Позы животных и комплексы упражнений с интересными историями помогут развить концентрацию у дошкольников. Динамические позы и энергетические комплексы упражнений позволят подросткам поддерживать форму.

Предлагая детям познакомиться с системой йоги в веселой, игровой форме, детская йога показывает, как дети в возрасте от 6 лет и старше могут направить свою естественную энергию на укрепление здоровья: упражнения помогут развить естественную гибкость, способность к концентрации, хорошую осанку и координацию движений.

Подросткам йога поможет достичь эмоционального равновесия, повысить самооценку и справиться со стрессами повседневной жизни.