Аэробные занятия

Современная аэробика не является новым видом физической культуры, появившимся в наши дни. Она является одной из разновидностей гимнастики, образовавшейся на фундаменте основной гимнастики и впитавшей в себя элементы европейских гимнастических школ, элементы восточной культуры, а также элементы танцевальной и хореографической подготовки.

Разнообразие и постоянное обновление программ аэробики для достижения силы, выносливости, гибкости, координации движений, высокий эмоциональный фон занятий, благодаря музыкальному сопровождению, позволяет аэробике на протяжении двух десятилетий удерживать высокий рейтинг среди других видов оздоровительной физической культуры.

Современные направления аэробики

Основные направления оздоровительной аэробики:

Танцевальная аэробика.

Укрепляет мышцы, особенно нижней части тела, стимулирует работу сердечно-сосудистой системы, улучшает координацию движений и осанку, сжигает лишний вес. Тренировки проводятся в быстром темпе и длятся около часа, а это означает быструю потерю лишнего веса. Большая нагрузка ложится на крупные группы мышц, особенно в нижней части тела. Можно выбрать комплекс танцевальной аэробики по своему вкусу «Латино», «Фанки» и другие. Использование различных танцевальных движений под музыку, соответствующую тому или иному стилю танца помогает разнообразить тренировки, дарит бодрость и хорошее настроение. Но, главное, уроки танцевальной аэробики, доставляют большое удовольствие.

Степ-аэробика.

Служит для профилактики и лечения остеопороза и артрита, для укрепления мышц и восстановления после травм колена.

Слайд-аэробика.

Самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Служит для укрепления основных мышц тела.

Групповые программы аэробики

Групповые программы аэробики фитнес клуба «Академия Спорта» соединяют в себе несколько направлений фитнеса, а именно силовые уроки, направленные на проработку, как отдельных мышц, так и основных мышечных групп. Уроки аэробики смешанного типа, объединяют несколько форматов: кардио и силу, силу и стрейчинг, аэробику и степ.

В расписании групповых программ клуба можно найти программы на любой вкус, от классической аэробики до зажигательных танцевальных классов.